I did it. Again. Laufreise zum London Marathon 2018

Und dann war da auf einmal Sarah. Die Beine schmerzten wie Sau, die Sonne brannte auf den Kopf, die Stimmung kochte. Aber Sarahs blick sagte mir, dass es jetzt nichts anderes mehr als zu finishen gab. Und es waren auch "nur" noch rund 800 Meter bis zum Ziel. Kein zurück. Auch wenn es schmerzte. Aber die Schilder vergingen auch. Noch 600 Meter. Selten lagen für mich die Gefühle „schade, dass es vorbei ist“ und „eigentlich hätte ich auch schon vor einer Stunden die Schnauze voll gehabt“ dichter beieinander. Noch 400 Meter. Der Buckingham Palace ist nahezu erreicht. Gestern früh beim Shakeout Run war hier noch alles ruhig und jetzt tobten hier die Zuschauer. 200 Meter noch. Es geht am Victoria Memorial vorbei und es wird auf The Mall eingebogen. Die Straße, auf der das Ziel steht. Und es ist so dicht, dass das Adrenalin im Körper jeglichen Schmerz vergessen lassen. Ich hatte vorher schon ein paar mal Pipi im Augen, je dichter das Ziel kam, desto stärker wurde es wieder.

Aber zurück zum Anfang. Ende Dezember 2017 bekam ich von New Balance die Einladung zum London Marathon zu fahren. DEN LONDON MARATHON. Auch wenn es sich bis zum Startschuss wie ein Traum anfühlte und ich selbst in London angekommen noch dachte, dass mich doch bitte mal jemand zwicken möge, war es nicht einmal für 0,000000001 Sekunden eine Überlegung, ob ich überhaupt mitlaufen möchte. Nach London möchte man nicht einfach nur. Nach London muss man. Also hatte ich schleunigst alle Pläne für andere Frühjahrsmarathons verworfen und zugesagt, bevor es sich die NB Crew anders überlegen konnte. 

Auf dem Weg nach London

Unser Hotel am Piccadilly Circus

Die Zeit verging ab dann wie im Flug. Laufen. Länger laufen. Erkältung. Laufen. Länger laufen. Tapering aka. Erkältung Nummer 2. So wie das nunmal während des Taperings hin und wieder ist. Und schwups, hatte ich mich schon an Terminal 5 in London-Heathrow mit einer circa 15-köpfigen Crew von NB-Runnern wiedergefunden. Jetzt konnte das Abenteuer beginnen. Mit dem Heathrow Express ging es in Richtung Londoner Innenstadt, wo erstmal ein schönes Frühstück für uns auf dem Programm stand. Anschließen im Hotel einchecken - was übrigens mehr als nur krass war. Also nicht das Einchecken. Sondern das Hotel. Denn Zielbereich war gerade mal 500 Meter entfernt. Und selbst der Buckingham Palace war einmal quer durch die Luft maximal 900 Meter weg. Aber nicht nur die Lage war der Hammer. Den von außen war das Hotel mit New Balance-Fahnen versehen, wodurch es schon aus einiger Entfernung ins Augen fiel. Innen wurde man von netten Mitarbeitern in NB-Outfits begrüßt und selbst die Monitore in Lobby und Fahrstühlen zeigten rauf und runter coole Spots Londons, die von Läufern erobert wurden. Es war halt das Hotel für alle internationalen NB Runner.

Aber zum Einchecken und staunen blieb an der Stelle auch nicht viel Zeit. Denn die Marathon-Expo auf dem Gelände des ExCeL London wartete schon. Und damit einer der wichtigsten Dinge rund um so ein Laufevent - die Startunterlagenausgabe. Wir hatten großes Glück, dass die öffentlichen Verkehrsmittel den in den Tagen vorher angekündigten Streik doch nicht durchgezogen haben, denn dann wäre das ganz schön schwierig gewesen. Aber so ging nicht nur die Anreise zum Gelände des ExCeL super schnell, sondern auch die Startunterlagenausgabe selber. Starnummer, Chip, zwei Biergutscheine und die letzten Läuferinfos in einem großen Umschlag. Jetzt gab es kein zurück mehr. Nummer 55324 versprach mir 26.2 Meilen Spaß und Stimmung. Naja und was noch so zu einem Marathon dazugehört. Auf jeden Fall aber Meilen, denn die feinen Herrschaften auf der Insel haben es ja nicht so mit dem metrischen System.

Noch schnell ein bisschen geshoppt (kann ein Läufer zu viele Laufsachen haben? Ich fürchte nein!), das eine oder andere sehr kleine Bier auf der Messe genossen, Goodiebags abgestaubt und zum Abschied noch ein paar Runden Airhockey gespielt. Noch kurz bei Jamie Oliver gegessen, mit einem kleinen Gute-Nacht-Drink in der Bar nebenan die Kehle befeuchtet und dann war auch schon wieder schlafen angesagt. Bekanntlich ist ja die letzte Nacht vor einem Marathon eher unwichtig. Die Nacht davor aber umso relevanter und da muss man dann natürlich gut schlafen.

Langsam wird es ernst - nur noch einmal schlafen

Auf zum Shakeout Run

Tag 2 in London. Was gibt es schöneres als nach gerade einmal 6 Stunden schlaf um 6:15 Uhr aufzuwachen? An einem Samstag? Im "Laufurlaub"? Wahrscheinlich nicht viel. Aber gut, um 7:30 Uhr stand der Shakeout Run mit der Crew an und der war umso schöner. Durch den Green Park Gin es zum Buckingham Palace, an Wellington Arch vorbei zum Hyde Park und wieder zurück. Vorher warteten aber noch zwei Highlights auf uns im Hyde Park. Habt ihr dort schon einmal berittene Soldaten auf ihren stolzen Pferden trainieren sehen? Ich zumindest nicht. Und genauso wenig habe ich bisher gefühlt 150 verrückte Briten an einem Samstagmorgen um kurz vor acht in the Serpentine (das ist der See in der Mitte des Hyde Parks) ihr Bahntraining absolvieren sehen.

Zeit die Beine hochzulegen

So viel Bewegung sollte es dann auch nicht mehr werden. Ein bisschen Sightseeing am Tower und der Tower Bridge, dann noch dem London Eye und dem sich unter Renovierungsarbeiten befindliche Big Ben einen Besuch abstatten, bevor es an Westminster Abbey vorbei zum Zielbereich und zum Abschluss der Tour noch zum New Balance Flagship Store auf der Oxford Street ging. Das reichte dann aber auch. Genug Bewegung. Die Pasta Party im Hotel hat gerufen, denn es war Carboloading angesagt. 😍

Mit Sarah vor der Tower Bridge

Wie gesagt, viel wollte ich mich nicht zu viel bewegen. Dass am Ende des Tages rund 26.700 Schritte auf der Uhr standen, verdeutlicht, wieviel aus dem Plan geworden ist. Egal. Schlafen. Am nächsten Tag sollte es ja früh rausgehen.

It's Raceday!

Und so kam es auch. Der Wecker klingelte früh. Genauer gesagt um 6:20 Uhr, denn die Strecke in London ist kein Rundkurs, sondern geht von Punkt zu Punkt und um mit etwas Vorlauf zum Start in Greenwich zu sein, ging es um 7:30 Uhr vom Hotel aus los. Zum Glück hatte ich mir meine Sachen schon am Abend zuvor parat gelegt und so wollte nur noch das Frühstück verdrückt werden. 
Komischerweise fühlte es sich bis hierhin irgendwie noch immer wie in einem Traum an. "Rennst du wirklich gleich 26.2 Meilen durch London?", ging mir durch den Kopf. Dass in London bereits schon morgens frühlingshafte Temperaturen herrschten und die Sonne mit den freudigen Gesichter der Läufer um die Wette strahlte, tat sein Teil hinzu, das es wie in einem Traum wirkte. Ich meine, wann Regnet es denn bitte mal nicht in London!? 

Auf dem Weg zum Start

Startschuss der Queen - auf geht's

Und dann ging es auch schon los. Kaum hatte die Queen vom Palast aus den Startschuss gegeben, begann der Spaß auch schon. Die ersten Meilen vergingen mal wieder wie im Flug. Besonders, weil die Briten ab Meile 1 Vollgas gaben. So etwas habe ich noch nicht erlebt. Über die gesamte Strecke gab es kaum einen Abschnitt, an dem keine Stimmung herrschte. Jubeln, Abklatschen, Singen, Tanzen. Durch die Stimmung angepeitscht rauschten die Meilenschilder nur so vorbei. Besonders cool fand ich, dass ich die erste Dreiviertelstunden mehr oder weniger auf einer Höhe mit zwei als Rakete verkleideten Läufern unterwegs war, die ihre Rakete  gemeinsam vor sich hertrugen. Generell fiel es auf, wie viele Läuferinnen und Läufer in Kostüm liefen. Egal ob als Weihnachtsbaum, Kloschüssel oder Vorhängeschloss. Alles fürs Guinnessbuch.

Nach Meile 11 warteten schon unsere Freunde Eva, Nhi und Maria auf Sarah und mich, die gemeinsam mit mir für das Team New Balance am Start war. Und was gibt es schöneres, als wenn man persönlich am Streckenrand unterstütz wird? Genauso hatte ich mich dann über Sabine gefreut, die ein paar hundert Meter weiter stand und ihre Laufreisegruppe anfeuerte. Noch ein paar Schritte später folgte dann schon die Tower Bridge, mit der die Themse überquert wurde, bevor es Richtung Canary Wharf ging. Und ab hier wurde es schwer. Zwar war die Stimmung auf der Tower Bridge mehr als nur ein Highlight und mit einer der besten Hotspots auf der ganzen Strecke, aber so langsam wurde es auch richtig warm, denn es war um die Mittagszeit.

Die zweiten 21 Kilometer verlangten mir alles ab

Was mir besonders und leider auch verhältnismäßig früh auffiel, war, dass extrem viele Läuferinnen und Läufer medizinische Hilfe in Anspruch nehmen mussten. Leider hatten bei den Temperaturen offensichtlich relativ viele mit Kreislaufproblemen zu kämpfen, was am Ende des Tages sogar zu einem prominenten Todesfall führte. Ich glaube DAS Horrorszenario eines jeden Läufers und erst recht der Angehörigen. Deshalb an der Stelle auch noch einmal mein Mitleid an die Angehörigen!
So kam es auch, dass ich nach der ersten Hälfte das Tempo wesentlich entschärfte und der sommerlichen Temperaturen Tribut zollen musste. Summa summarum geht es als Freizeitläufer doch um nichts. Klar, möchte jeder sein bestes geben. Aber da wir als Freizeitläufern weder mit einer 6:30 h noch mit einer 2:30 h einen Blumentopf gewinnen können, sollte doch die Freude am Lauf und die Gesundheit im Vordergrund stehen. Und so redete ich mir den langsam immer näher kommenden Tiefpunkt wieder schön.

Umso cooler war es, dass ich mich noch stärker auf die Leute am Streckenrand konzentrieren und die Stimmung aufsaugen konnte. Seien es die abklatschenden Kinderhände, unzähligen Bands oder das Bier bei ein paar Mädels von Run Dem kurz nach Kilometer 33.

Ein paar Süßigkeiten gehen immer

Interessant fand ich, dass es keine Essensverpflegung auf der Strecke gab. Aus Berlin, Hamburg und Stockholm kannte ich es bisher, dass Läufer Äpfel, Bananen, o.ä. von freiwilligen Helfern am Streckenrand gereicht bekommen. Das ist in London anders. Denn außer Flüssigkeit und ein paar Gels ist hier vom Veranstalter aus Sense. Zum Glück gibt es aber einen Haufen netter Menschen, die Gummibärchen, Wassereis, Bonbons, aber auch Orangenspalten und halbe Bananen verteilt haben. Was hätte ich nur ohne die Leute gemacht!? Ich weiß es nicht. Deshalb hier noch einmal ein ganz großes Dankeschön. Cool war aber, dass der ein paar Helfer immer wieder Vaseline anboten, worauf ich zum Wohle meiner langsam etwas wund werdenden Nippel auch einmal zurückgriff. Das kann gerne häufiger geboten werden.

Kurz vorm Ziel warteten nochmal Eva, Nhi und Maria auf Sarah und mich, die mir einen Apfel und was zu trinken reichen wollten. Leider sind sie dort für mich in der Masse der Zuschauer untergegangen, weshalb ich darben und ohne letzte Verpflegung, vor allem aber ohne die bekannten Anfeuerungsrufe ins Ziel musste. Zum Glück waren es da aber auch nur noch unwesentlich mehr als zwei Kilometer. Zu den Zeitpunkt war es schon mein langsamster Marathon überhaupt. Aber all das war mir egal. Ich war einfach nur froh, gleich ins Ziel zu kommen. Nur ziehen sich die letzten Meter bei einem Marathon immer so. Wisst ihr, woran das liegt? Gefühlte Wahrheit ist für mich, dass die ersten fünf Kilometer und die letzten zwei, drei mindestens gleich lang sind. Zumindest fühlt es sich so an, aber das werde ich nochmal untersuchen. Was bei jedem Kilometer aber gleich ist, ist, dass stehenbleiben keinen Sinn ergibt (zumindest solange man nicht verletzt ist). Also mussten nochmal die letzten Kraftreserven mobilisiert werden. Und dann war da auf einmal Sarah. Die Beine schmerzten wie Sau, die Sonne brannte auf den Kopf, die Stimmung kochte. Aber Sarahs blick sagte mir, dass es jetzt nichts anderes mehr als zu finishen gab. Und es waren auch "nur" noch rund 800 Meter bis zum Ziel. Kein zurück. Auch wenn es schmerzte. Aber die Schilder vergingen auch. Noch 600 Meter. Selten lagen für mich die Gefühle „schade, dass es vorbei ist“ und „eigentlich hätte ich auch schon vor einer Stunden die Schnauze voll gehabt“ dichter beieinander. Noch 400 Meter. Der Buckingham Palace ist nahezu erreicht. Gestern früh beim Shakeout Run war hier noch alles ruhig und jetzt tobten hier die Zuschauer. 200 Meter noch. Es geht am Victoria Memorial vorbei und es wird auf The Mall eingebogen. Die Straße, auf der das Ziel steht. Und es ist so dicht, dass das Adrenalin im Körper jeglichen Schmerz vergessen lassen. Ich hatte vorher schon ein paar mal Pipi im Augen, je dichter das Ziel kam, desto stärker wurde es wieder. Mit Sarah links von mir war das Ziel fast schon zu greifen nah, und dann hatten wir es geschafft. Durch das Ding. We did it. 26.2 Meilen durch das sonst eher nicht so sonnige London. Major Marathon Nummer 2. Da konnten die Augen nicht anders, als feucht zu werden. Sowohl bei Sarah, als auch bei mir. 

Mit dem Bier und Mickey im Ziel

Ein riesiges Bier als Geschenk

Kaum waren Sarah und ich im Ziel, mussten wir uns auch erstmal hinsetzen. Nach über 42 Kilometern wollten unsere Beine nicht mehr. Ich muss sogar so fertig ausgesehen habe, dass die junge Frau bei der Kleiderbeutelausgabe mich bat mich umzudrehen und die Arme auszustrecken, damit sie mir gleich den Beutel auf den Rücken schnallen konnte. Und dann warteten auch schon die Mädels auf uns. Für Sarah mit einem Minion- und Einhornluftballon und für mich mit einem Mickey- und überdimensional großen Bierkrugluftballon. So ein cooles Geschenk habe ich selten nach einem Marathon bekommen.

Vielen Dank noch einmal an New Balance, für diese außergewöhnliche Möglichkeit bei einem der beliebtesten Marathons starten zu dürfen und an Eva, Nhi und Maria für den Support auf der Strecke.

London wird mir noch sehr lange in guter Erinnerung bleiben. Oder wie es so schönt heißt: Davon werde ich noch meinen Enkeln erzählen.

#2018in2018 - 03/18

Und schon wieder ist ein Monat rum. Der nächste Schritt auf dem Weg zu #2018in2018 ist gemacht und so langsam wird es auf dem Weg zum London Marathon ernst. Wie die letzten 31 Tage liefen? Liest du hier...


Bedingt durch wieder aufgetretene Knieschmerzen Ende Februar und Unistress Anfang März begann die ersten Tage des Monats ziemlich unsportlich. So unsportlich, dass ich erst am 08. März meine erste 9km-Runde draußen drehen konnte. Und wie soll es auch anders sein, als dass mich danach erst einmal schön eine Erkältung erwischt hat. Nicht doll, aber Schnupfen und knapp unter 38 Grad waren für mich ein eindeutiges Signal nochmal zu pausieren. Prima. Was gibt es schöneres in der Hochphase der Marathonvorbereitung!? Aber klagen nützt ja alles nichts und riskieren wollte ich auch nichts, deshalb habe ich mich auf andere Dinge fokussiert und bin ab dem 15. März wieder ins Training eingestiegen.

Majors? Laufe ich wie ein Kenianer..

"Hö, aber du bist du ein Weißbrot!?!".."Richtig, aber vom Laufkalender in diesem Jahr her." 😉
Tja, denn auch wenn der Monatsbeginn aus Trainingssicht eher mau war, wurde ich am 01. März um 4:55 Uhr nämlich von einer gaaaaaaanz besonderen Mail überrascht..

Foto: Aus der Mail zur Startplatzverlosung

Ich dachte mit London hätte ich schon den Vogel abgeschossen, aber nein, es geht immer noch eins mehr. Ich Laufe dieses Jahr nicht nur London und Berlin, sondern auch noch DEN Marathon in New York City. So richtig realisiert habe ich es auch knapp einen Monat später noch nicht, aber es wird mega! Ihr glaubt gar nicht wie ich mich darüber freue bei der Startplatzverlosung einen Platz bekommen zu haben und auch, wenn es sportlich am Anfang des Monats nicht so lief, steigert so eine Mail die Motivation natürlich ungemein. LDN, BLN UND NYC in einem Jahr. Das muss ich noch verdauen..

Übrigens weil mich die Frage lustigerweise mehrfach erreicht hat: Nein, Starplatzverlosung heißt nicht, dass man für Umme startet. Wäre ja zu schön. Und nein, nur weil ich bei Instagram und hier ab und zu was übers Laufen schreibe, bin ich nicht überall for free am Start. Eigentlich fast nirgendwo. So oft wird man ja nicht zu einem Lauf eingeladen. Deshalb kostet mich der Startplatz in NYC auch fast 360 $. Ich will nicht jammern, aber in der Gerüchteküche mal etwas aufräumen.

Langsam wird es ernst

Denn ab dem 15. März war ich wieder im Training und danach gab es kein zurück mehr. 5 Tage später habe ich schon wieder 27km und eine Woche später mit 32km meinen bisher längsten Lauf in der Vorbereitung zurückgelegt. Das reicht zwar bei weitem noch nicht, zeigt mir aber gleichzeitig auch, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Denn ich kann locker 3h am Stück laufen und das ohne Schmerzen im Knie. Ich hoffe das Ding ist damit durch. Und bevor am 08. April der Berliner Marathon vor der Tür steht und dieser die anschließende Taperingphase einläutet, will ich noch zwei Longruns über 30km machen. Drückt mir die Däumchen, dass das alles klappt. 😉

Mit New Balance auf dem weg zum London Marathon 

Habt ihr schon die ersten Fotos von Sarah und mir vom New Balance Shooting gesehen? Wie ihr ja wisst, schickt New Balance uns beide zum Marathon in der britischen Hauptstadt und wie ich im Februar schon berichtet habe, wurden wir beide in der Vorbereitung darauf zu einem coolen Fotoshooting eingeladen. Und nicht ganz ohne Stolz kann ich euch berichte, dass die ersten Fotos und Videos u.a. in der Instagram-Story von NB zu sehen waren/sind und in den nächsten Wochen auch noch kommen. Hier seht ihr schon einmal ein paar Bilder davon.

Foto: New Balance

Foto: New Balance

Foto: New Balance

Mehr Fotos von uns beiden und zu den Themen Motivation, Training und Ernährung findet ihr in den kommenden Wochen vor dem London Marathon u.a. auf dem Instagram Account von New Balance.

Wie geht es jetzt weiter?

Leider war auch der März noch nicht so gut, dass ich endlich mal ein paar Kilometer auf dem Weg zu #2018in2018 rausholen konnte. Mit knapp über 102km bewegen ich mich sogar noch etwas weiter ins Soll. Genauer gesagt steht gerade ein Gap von 190km in den Büchern. Wenn ich aber betrachte, dass ich innerhalb von gerade einmal zwei Wochen 100km gelaufen bin und im April alleine durch den Marathon 42,2 km hinzukommen, bin ich weiterhin zuversichtlich das Ziel zu erreichen.
Summa summarum hat für mich eine gesunde Vorbereitung auf die drei Marathons dieses Jahr Vorrang, aber wäre doch gelacht, wenn wir die 2018km nicht gemeinsam hinbekommen, oder?

Wie lief dein sportlicher März? Verrate es mir doch in einem Kommentar. Ich freu mich von dir zu hören. 😊

Foto: New Balance