Apple Watch Ultra im Test - eine vollwertige Laufuhr?
Anzeige: Die Apple Watch Ultra wurde mir netterweise von Apple zur Verfügung gestellt.
Apple Watches erfreuen sich seit Jahren großer Beliebtheit - auch unter Läufern. Gleichzeitig konnten (und wollten) sie als Smartwatches Laufuhren nie vollständig ersetzen. Die neue Apple Watch Ultra richtet sich nun komplett an Outdoor-Sportler.
Wie gut ist die neue Apple Watch Ultra für Läufer geeignet? Und kann sie als gleichwertiger Laufuhrersatz dienen? Dem gehe ich in diesem Test auf die Spur.
In meinen Tests vorheriger Versionen der Apple Watch gab es wiederholt ähnliche Kritikpunkte, aufgrund derer die Apple Watch meiner Ansicht nach Laufuhren einfach nicht ersetzen konnte. Dazu zählten die verhältnismäßig kurze Akkulaufzeit, der eingeschränkte Funktionsumfang in Bezug auf Lauftrtainings und die beim Laufen erschwerte Bedienung mangels Knöpfen. Auf all das will die im September 2022 vorgestellte Apple Watch Ultra zusammen mit dem neuen Betriebssystem watchOS 9 eine Antwort haben.
Apple bewirbt die Watch Ultra als robusteste und leistungsfähigste Apple Watch aller Zeiten. Unter anderem sollen das widerstandsfähige Titangehäuse, präzises Dual-Frequenz GPS und bis zu 36 Stunden Batterielaufzeit die Uhr „perfekt für Sport und Abenteuer jeder Art“ machen. Also auch fürs Laufen?
Apple Watch Ultra: Neues Design, Action Button und Funktionsupdates
Packt man die 999 € teure Uhr aus, fällt gleich das neue Design auf. Während sich die Apple Watch 8 und seine Vorgänger oder auch die Apple Watch SE aufgrund ihres schlanken und abgerundeten Designs ähneln, hebt sich die Apple Watch Ultra optisch deutlich ab. Das Gehäuse der Apple Watch Ultra* ist auf 49 mm angewachsen und deutlich höher. Das Displayglas wird zum Schutz vor Stößen eingerahmt und ist nicht mehr gewölbt. Gleichzeitig findet sich auf der rechten Seite eine eine Erhöhung rund um die digitale Krone und Seitentaste, sodass die digitale Krone nicht mehr einzeln hervorsteht. Das beugt einer versehentlichen Bedienung vor.
Ganz neu ist zudem eine Taste auf der linken Seite des Gehäuses - der sogenannte Action Button. Der Action Button hebt sich optisch durch seine knallorange Färbung hervor. Je nach App kann seine Funktion unterschiedlich belegt werden, sofern die jeweilige App das unterstützt. Endlich. Ich bin ehrlich: der Action Button ist für mich dadurch mit der größte Gamechanger der Apple Watch Ultra, wenn es ums Laufen geht. Dadurch wird insbesondere bei (und der nächste Gamechanger…) Intervalltrainings die Apple Watch endlich intuitiv und angenehm bedienbar. Statt auf dem Display rumzutatschen, um die nächsten Segmente / Intervalle zu starten, kann man das sehr intuitiv und angenehm mit dem Action Button. Hand in Hand damit geht, dass man durch gleichzeitiges Drücken von digitaler Krone und normaler Seitentaste Trainings starten und stoppen kann. Das war zwar auch schon vorher möglich, aber in Summe wird die Apple Watch dadurch deutlich leichter bedienbar. Mehr zu den Lauffunktionen folgt.
Äußere Werte: Wenig Konfigurationsmöglichkeiten, aber viele Armband-Optionen
Während sich bei anderen Modellen der Apple Watch immer mehr Möglichkeiten zur Gestaltung durch Größen, Materialien und Farben bieten, ist die Apple Watch Ultra aktuell wenig konfigurierbar. Die 61,3 Gramm schwere Smartwatch gibt es lediglich mit dem 49 mm Gehäuse. Das könnte insbesondere für schlanke Handgelenke ziemlich groß und ggf. auch unbequem sein. Zudem gibt es das Gehäuse nur in einer Ausführung aus gebürstetem Titan. Hierdurch ist es relativ kratzfest.
Etwas mehr Individualität lässt sich durch die Wahl des passenden Armbands ins Spiel bringen. Apple bietet passend zur Watch Ultra drei neue Arten von Armbändern an: Trail Loop, Alpine Loop und das Ocean Band. Durch das jeweilige Armband und die verschiedenen Farben lässt sich die Apple Watch zumindest ein Stück weit den eigenen Vorlieben anpassen. An dieser Stelle ein Kompliment an Apple: Auch für die Apple Watch Ultra lassen sich wie gewohnt die alten Armbänder verwenden. Es kann sein, dass diese an der Aufnahme minimal schmaler sind, was jedoch kaum auffällt. Ich habe mittlerweile unzählige Armbänder aus verschiedenen Materialien und in diversen Farben, damit ich meine Apple Watch je nach Einsatzgebiet und Outfit anpassen kann. Deshalb bin ich sehr happy, dass ich diese weiterhin problemlos nutzen kann.
Darüber hinaus gibt es unzählige Armbänder von Drittanbietern für noch mehr Individualität. Wie gewohnt kann man auch das Ziffernblatt recht individuell gestalten.
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| Foto: Apple |
Auf der Unterseite befinden sich wie bereits bei vorherigen Modellen der optische Herzfrequenz- und der Blutsauerstoffsätiggungssensor.
Kratzfestes OLED-Display: 2-mal heller als alle anderen Apple Watche Modelle
Das kratzfeste OLED-Display ist mit seinen bis zu 2.000 Nits 2-mal so hell wie das jeder anderen Apple Watch zuvor. In der Praxis bedeutet das meiner Erfahrung nach, dass es auch bei größerer Sonneneinstrahlung gut ablesbar ist.
Dadurch, dass das Display ringsum vom Gehäuse eingerahmt ist, wirkt die Apple Watch Ultra* wesentlich wuchtiger als zum Beispiel die Series 8 und Vorgängermodelle. Das ist auf jeden Fall Geschmacksache. Gleichzeitig wird das flache Displayglas dadurch jedoch besser geschützt. Nach vier Monaten Nutzung sehen Gehäuse und Display bei mir noch wie neu aus.
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| Foto: Apple |
Los geht's mit dem Training - Multisportuhr mit integrierter Training-App
Die Apple Watch Ultra richtet sich besonders an Athleten und Menschen, die viel Outdoor unterwegs. Dafür bringt die bereits vorinstallierte App Training eine Menge Rüstzeug mit und macht sie zur Multisportuhr. Sie ermöglicht neben Laufen das Tracking dutzender anderer Sportarten Radfahren, Freiwasserschwimmen, Beckenschwimmen, HIIT-Training, Yoga, Core-Training, Wandern, Pilates, Tai-Chi, Badminton, uvm. Der ab Werk integrierte Umfang ist enorm und lässt sich durch unzählige Apps von Drittanbietern noch erweitern.
Ganz neu ist die Unterstützung beim Tauchen inkl. automatischer Taucherkennung. Sie ist Wassergeschützt bis 100 Meter und tatsächlich auch bis 40 Meter Tauchtiefe geeignet.
Zudem bietet Apple mit dem kostenpflichtigen Fitness+ Abo Tausende Video- und Audioworkouts. Für 9,99 € pro Monat (bzw. 70,99 € im Jahr - Stand 01/2023) kannst du per Kopfhörer geführte Lauftrainings absolvieren, bei denen dich professionellen Coaches quasi auf eine Reise durch fremde Städte mitnehmen und du gleichzeitig direkte Anleitungen und Inspiration zum Training erhältst. Es gibt Touren durch Miami Beach, New York City, Los Angeles, London und viele andere Städte. Bei diesen Touren erfährst du einerseits, was diese Städte so besonders macht. Du bekommst beim Laufen kurz Fotos von den jeweiligen Sehenswürdigkeiten auf dem Display angezeigt (du kannst dir diese Fotos natürlich auch nach dem Laufen noch etwas ausgiebiger angucken). Und andererseits wirst du akustisch durchs Training begleitet. Du bekommst zum Beispiel die Ansagen fürs Intervalltraining auf die Ohren oder auch worauf du für einen guten Laufstil achten solltest.
Darüber hinaus gibt es unzählige virtuelle Trainingsvideos mit HIIT-Einheiten, Yoga, Krafttrainings und geführten Meditationen, sodass neben dem Laufen der Ausgleich nicht zu kurz kommt. Diese Workouts stehen jedoch nur in englischer Sprache und teilweise mit deutschen Untertiteln zur Verfügung.
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| Foto: Apple // Kombination aus Apple Watch Series 8 und iPhone mit Fitness+ |
Laufen mit der Apple Watch Ultra
Uns interessiert in diesem Test aber vor allem das Laufen mit der Apple Watch Ultra*. Und hier gibt‘s einen deutlichen Schritt in die richtige Richtung. Mit dem neuen Betriebssystem watchOS 9 hat Apple die App Training überarbeitet. Das ist die zentrale App für deine Workouts, mit denen du deine Läufe aufzeichnest - sofern du nicht die App eines Drittanbieters nutzt.
Mit der überarbeiteten App Training wird die Apple Watch Ultra zu einer hervorragenden Wahl fürs Lauftraining. Du kannst nun problemlos sehen, in welcher Herzfrequenzzone du dich bewegst. Diese kannst du individuell auf deinen Körper bezogen festlegen und siehst auch, wie viele Minuten du in welchem Bereich aktiv bist. Leider gibt es hier noch nicht die Möglichkeit einen optischen oder akustischen Alarm zu setzen, solltest du eine Zone ungewollt verlassen.
Intervalle kannst du nun endlich problemlos laufen. Warm-up, Trainingsintervalle, Erholungspausen und Cool-down können vorab festgelegt werde. Während des Trainings bekommst du dann die nötigen Hinweise und kannst dich voll und ganz aufs Laufen konzentrieren. Darauf habe ich gewartet. Zusammen mit dem orangenen Action Button fühlt sich die Apple Watch Ultra damit ein deutliches Stück mehr nach Laufuhr an. Ich habe es lange vermisst.
Wie gewohnt kannst du vor dem Lauf weiterhin Ziele definieren. Distanz, Zeit, Kalorienverbrauch oder auch ein Pace-Alarm - kein Problem. Das Dual-Frequenz GPS funktioniert gut und die Herzfrequenzmessung erfolgt in den allermeisten fällen zuverlässig. In unregelmäßigen Abständen musste ich allerdings immer mal wieder Aussetzer feststellen. Da das mit der Apple Watch Ultra sehr selten vorkommt, stört mich das nicht sonderlich. Schön ist es jedoch nicht. Allerdings kann das durch diverse Umstände ausgelöst werden, die nicht immer zwingend mit der Uhr zusammenhängen. Relativ gut umgehen lässt sich das, indem man die Apple Watch Ultra mit einem Bluetooth-Brustgurt verbindet, der die Herzfrequenz misst.
Einschränkungen beim Laufen
Allerdings gibt es auch einige Einschränkungen, die beim Lauftraining mit der Apple Watch Ultra zu beachten sind. Da ich in der Regel in gewohnten Terrain oder auf ausgeschilderten Routen unterwegs bin, ist mir persönlich eine Navigation beim Laufen nicht so wichtig. Da zu der Zielgruppe der Apple Watch Ultra auch Trailrunner gehören, will ich nicht verschweigen, dass es mit Navigation auf der Ultra eher mau aussieht. Das kann für Trailläufer problematisch sein. Ein vorheriger Upload von vordefinierten Strecke etc. ist mit Bordmitteln nicht möglich. Abhilfe kann aber beispielsweise die App WorkOutDoors Abhilfe schaffen. Diese kostet einmalig 7,99€ (Stand 01/2023).
Die Messungen der Apple Watch Ultra sind sehr detailliert, jedoch sind nicht alle Daten für Laien sofort verständlich. Ohne Erklärungen bringen die nicht wirklich viel. Das betrifft zum Beispiel die Möglichkeit den Laufstil auszuwerten, wenn von vertikaler Oszillation, Bodenkontaktzeit und Schrittlänge gesprochen wird. Was mache ich mit diesen Infos als Läufer? Hier würde ich mir für den Nicht-Profi mehr Unterstützung durch Erklärungen wünschen. Es gibt auch kein Feedback zu Erholungszeiten oder dem Trainingszustand. Hier kann die App Athlytic weiterhelfen, allerdings ist diese nur im kostenpflichtigen Abo für 3,99 €/Monat oder 31,99 €/ Jahr erhältlich. Zudem gibt es keinen Datenexport. Ein Upload von Lauftrainings in Strava geht zum Glück jedoch.
Ein weiteres Problem ist die Kopplung von anderen Geräten oder Gadgets, die nur über Bluetooth möglich ist. ANT+ wird nicht unterstützt, sodass man bei Pulsgurten etc. aufpassen muss, wenn man externe benutzen will.
Trotz dieser Einschränkungen ist die Apple Watch Ultra meines Erachtens eine hervorragende Wahl fürs Lauftraining.
Sicherheitsfeatures der Apple Watch Ultra
Die Apple Watch Ultra* bietet einige nützliche Funktionen zur Sicherheit beim Lauftraining. Eine davon ist die optimierte Sturzerkennung, die mithilfe von Beschleunigungssensoren und dem internen Gyroskop funktioniert.
Wenn die Uhr einen Sturz registriert, wird automatisch ein Alarm ausgelöst und du bekommst eine Benachrichtigung, dass du dich möglicherweise verletzt hast. Wenn du nicht innerhalb von 60 Sekunden reagierst, wird automatisch ein Notruf an die gespeicherten Kontakte verschickt, die darüber informiert werden, dass ein Sturz erkannt wurde und dein Aufenthaltsort mit ihnen geteilt. Zudem gibt es auch die Möglichkeit, dass ein Notrufe über Satellit abgesetzt wird, wenn das normale Handynetz nicht erreichbar ist.
Außerdem können dank eSim Telefonate geführt werden und dementsprechend auch Notrufe in bedrohlichen Situationen abgesetzt werden. Dank der 3 Mikrofone und 2 Lautsprecher an allen Seiten ist der Klang deutlich besser und man wird auch besser verstanden.
Darüber hinaus verfügt die Apple Watch Ultra auch über eine integrierte 85dB starke Sirene, die bis zu 180 Meter weit hörbar ist. Diese Funktion kann nützlich sein, falls man sich in einer gefährlichen Situation befindet oder bedroht wird.
Eine weitere Funktion ist die "Backtrack". Diese ermöglicht es dir, deinen Weg zurück zu einem zuvor aufgezeichneten Punkt zu verfolgen. Das kann nützlich sein, falls du dich in einer unbekannten Umgebung verläufst.
Gesundheitsfeatures der Apple Watch Ultra
Die Apple Watch Ultra bietet dir eine Vielzahl an Gesundheitsfeatures, die dein Lauftraining und deine allgemeine Fitnessüberwachung unterstützen. Eines der wichtigsten Features ist die Blutsauerstoffmessung, die es dir ermöglicht, die Sauerstoffsättigung deines Blutes zu überwachen. Dies kann besonders für Ausdauersportler von Vorteil sein, da es ein Indikator für die Leistungsfähigkeit des Körpers ist.
Ein weiteres nützliches Feature ist die Temperaturerkennung am Handgelenk. Diese ermöglicht es dir, deine Körpertemperatur zu überwachen und kann für die Erkennung von Zyklusveränderungen bei Frauen nützlich sein. Dadurch kannst du dein Training an deine individuellen Bedürfnisse anpassen.
Die automatische Schlaferkennung ist ebenfalls ein wertvolles Feature. Diese erkennt, wann du schläfst und gibt Auskunft über die erkannten Phasen und deren Gesamtdauer. Leider gibt es jedoch keine Informationen über die Schlafqualität.
Die EKG-Funktion ermöglicht es dir, Herzrhythmusstörungen und Vorhofflimmern zu erkennen. Dies kann besonders für Menschen mit Herzproblemen von Vorteil sein. Die Lautstärkemessung ermöglicht es dir, die Umgebungslautstärke zu überwachen und gegebenenfalls einzugreifen, um dein Gehör zu schützen.
Die Health-App bietet dir eine Vielzahl an Auswertungen, jedoch fehlt oft eine Erklärung, was die erfassten Daten bedeuten. Insgesamt bietet dir die Apple Watch Ultra jedoch viele nützliche Funktionen für die Gesundheitsüberwachung und dein Lauftraining.
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| Foto: Apple // Schlaferkennung und Auswertung auf Apple Watch und iPhone |
Akkuleistung in der Praxis
Die Apple Watch Ultra* hat eine beeindruckende Akkulaufzeit von bis zu 36 Stunden im normalen Modus und sogar bis zu 65 Stunden im Energiesparmodus. Diese Leistung macht sie auch geeignet für Sportler, die lange Läufe unternehmen möchten.
Mit vorherigen Versionen der Apple Watch konnte ich bereits problemlos Marathons laufen. Ausgedehnte Marathontrainings (>3,5 Stunden Laufzeit) mit gleichzeitigem Musikstreaming haben den Akku dann aber langsam an seine Grenzen gebracht. Viel mehr Reserve war dann oft nicht. Hier durfte nun deutlich mehr möglich sein, was ich allerdings nicht ausprobieren konnte.
Apple selbst sagt, dass der Akku ausreichend für einen Langdistanz-Triathlon ist - also über 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Radfahren und eine komplette Marathonstrecke von 42,195 Kilometer.
Bei moderaten Trainingszeiten hielt der Akku meiner Apple Watch Series knapp über einen Tag. Bei gleicher Nutzung komme ich mit meiner Apple Watch Ultra i.d.R. zwei Tage aus, sodass ich bis auf wenige Ausnahmen nur noch jeden 2. Tag aufladen muss. Damit sind sogar mehr als 36 Stunden möglich.
Im Vergleich zu anderen Laufuhren hält die Apple Watch Ultra jedoch nicht so lange. Manche rein Laufuhren halten durchaus eine Woche und länger. Für jemanden, der bereits eine Apple Watch besitzt, ist die Akkulaufzeit eine deutliche Steigerung und kann durchaus ausreichend sein. Der Blickwinkel und die Bedürfnisse setzen also den Maßstab.
Ein weiteres Plus ist die schnelle Aufladung der Uhr. In nur einer Stunde kann sie zu 80% geladen werden. Einmal von 0% auf 100 % laden dauert ca. 1,5 Stunden.
Weitere Features der Apple Watch Ultra
Neben den Lauffunktionen bietet dir die Apple Watch Ultra eine Vielzahl nützlicher Funktionen, die dein tägliches Leben erleichtern. Eine der wichtigsten ist der Sprachassistent Siri. Mit Siri kannst du Fragen stellen, Erinnerungen setzen und vieles mehr. Und das auch beim Laufen. Mir kommen da meist so viele Gedanken, dass Siri auch beim Laufen wertvoll ist. Eine weitere nützliche Funktion ist Apple Pay, mit der du bargeldlos bezahlen kannst, indem du einfach deine vorher eingerichtete Kredit- oder Girokarte verwendest (abhängig von der Bank). Praktisch, wenn du unterwegs was zu Trinken, Snacks oder einen Fahrschein für die Öffis kaufen willst, wenn du den Rückweg nicht mehr schaffst. :)
Ein weiteres Highlight der Apple Watch Ultra sind die unzähligen Apps von Drittanbietern. Diese Apps bieten dir eine Vielzahl von Funktionen wie Schlafaufzeichnung, Training, etc.. Manche Apps sind aufgrund ihrer Spezialisierung besser als die vorinstallierten und bringen die Apple Watch quasi auf ein neues Level.
Insgesamt bietet dir die Apple Watch Ultra eine Vielzahl von nützlichen Funktionen, die dein tägliches Leben erleichtern und dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen.
Fazit zur Apple Watch Ultra als Laufuhr
Insgesamt lässt sich sagen, dass die Apple Watch Ultra* vermutlich die beste Apple Watch aller Zeiten ist. Sie bietet einen ordentlichen Fortschritt im Vergleich zu den vorherigen Apple Watches und hat durch das watchOS Update mehr Lauffunktionen. Ob die Ultra die richtige Wahl für dich ist, hängt jedoch von deinen Anforderungen ab. Viele der Verbesserungen sind für die meisten Läufer nützlich, aber einfachere Modelle wie die Apple Watch Series 8 oder Vorgängermodelle können auch genügen. Gleichzeitig kann es für sehr ambitionierte Sportler sinnvoller sein, eine reine Laufuhr zu kaufen. Das musst du für dich gut abwägen. Schließlich ist die Apple Watch Ultra mit einem Preis von 999 € (Stand 01/2023) kein Schnäppchen. Für diesen Preis gibt es Laufuhren, die mehr bieten können. Die Akkuleistung ist jedoch gut und am Ende transportieren Apple-Produkte auch ein Lebensgefühl. Letztendlich hängt die Entscheidung dafür oder dagegen also von deinen Erwartungen und dem Geldbeutel ab.
Die Apple Watch Ultra ist leicht und intuitiv zu bedienen und bietet den Komfort einer robusten, voll ausgestatteten Smartwatch. Wer alle Sport-, Gesundheits- und Sicherheitsfeatures haben möchte, bekommt mit der Apple Watch Ultra aktuell das perfekte Tool. Für Taucher ist die Uhr ohnehin ideal. Sie ist zwar Größer als die Apple Watch SE oder Series 8, aber gleichzeitig durch den ausdauerderen Akku für mich die erste Wahl.
Aus preislichen Gründen lohnt es sich aber dennoch die neueste Apple Watch SE oder die Modelle Series 7 und 8 zu checken. Je nach Bedürfnissen findest du hier eine Apple Watch mit super Preis-Leistungs-Verhältnis, die auch für Läufer sehr praktisch sein können.
Insbesondere durch die neuen Lauffeatures in der Training App dank watchOS 9 und dem Action Button kann die Apple Watch Ultra für meinen Geschmack in den meisten fällen eine reine Laufuhr ersetzen - ohne dass man verzichten muss.
Weitere Infos und einen Produktvergleich der Apple Watch Modelle findest du direkt hier auf der Website von Apple.
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